過年回家不知道要去哪裡跑？沒關係！由運動筆記邀請北、中、南、東四大區域的名人選手，請來歐陽靖、191鐵人隊創隊召集人蔡弘誠、雷理莎以及羅譽寅，分享在地最精彩的路線，趕快一起出門跑一跑！搞不好還可以在路上捕獲野生名人喔！

最愛景美河濱 靖哥如是說

 

今年目標擺在七星登山王越野超馬，在台北經常練跑的路線，除了偶爾在台北田徑場練間歇、象山步道練登階之外，我最常跑的路線是『景美溪右岸河濱公園』，從公館出發，往景美、木柵方向跑。特別喜歡公館到木柵路段。從公館寶藏嚴出發，經過景美跑到木柵台電，這一段折返是10公里；如果經過政大、到捷運動物園站折返是21公里。

沒有岔路、不會迷路，是河濱最大的特色，也因為距離馬路有段距離，所以也不會聞到汽車廢氣，中間散落的綠色樹蔭也很多，冬天、夏天都適合！而這個路段的特色，綠蔭加上溪畔，越往景美溪上游越有空氣清靜的感覺，雖然沿路沒有販賣機或飲水機，不過河濱沿途要繞出去也有很方便的路口，更有內急時最需要的流動公廁，需要寄物的話，公館起點處（Pipe Live House）在對面的公廁有付費寄物櫃（一次30元）。

 

靖哥小叮嚀：建議白天來跑，晚上沒什麼人而且很暗。如果要跑長距離建議自備水壺腰帶或水袋背包。

文字來源：歐陽靖

圖片來源：歐陽靖、Google Map

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用跑步認識心之芳庭 

位在台中大坑山區的心之芳庭，就緊鄰在台中市國際高爾夫球場旁，是【薰衣草森林】系列打造的景觀餐廳，來到園區彷彿走進童話世界般的場景，總是令人流連拍照，無法停止。

選擇從太原路/廍子路口的7-11起跑，一路緩坡向上，約2公里後從北坑巷右轉，沿著芳庭路前進，此區段路況良好，路面相當寬大。在往台中市國際高爾夫球場的岔路右轉之後，路旁可看到許多衫木，不久後即可抵達芳庭湖。時值入冬在晨霧的伴隨下，跑在如此群山環抱、山明水秀的地方，彷彿置身於早晨迷濛的歐洲莊園，有一股神秘又清新的氣氛。

 

此路線單程為4.5公里，來回共9公里，海跋高度落差約150公尺，屬於挑戰型的山路地形。本路線在晨晚都可看到許多騎單車的朋友，相遇時不妨互相打氣， 笑顏打聲招呼！

文字來源：蔡弘誠

圖片來源：蔡弘誠、Google Map

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雷理莎：待產還是要運動 

 

今年過年就是我懷孕的倒數了，要準備待產，所以跑步目前暫緩，不過還是會在健身房騎腳踏車，練練重訓來維持肌力。

不過在高雄最常去的練跑地點，除了間歇訓練以三民家商的操場為主之外，平常最常去的地方是高雄美術館，因為是一大圈 2.5 公里來計算，比較方便，也很多跑友們會在那邊運動，所以也是我蠻喜歡的場地。其實美術館內也是有路線可以小跑的，只不過路線比較多（路寬也較小、適合散步），所以公里數比較難算，要記得戴GPS手錶，而且晚上比較暗，所以會建議跑外圍。

周遭綠意環繞，到了晚上開燈也會變的很美，也因為在美術館附近，有很多小咖啡廳；不過重點還是悠閒的美術館，會賣風箏等等小物，家人、小孩、寵物都會一起來，令人很放鬆。

雷理莎小叮嚀：因為美術館最外圍都是柏油路，也是車道，所以如果跑柏油路的朋友們要小心車子，然後夏天會有一些小蚊蟲，熱身時記得穿外套或擦個防蚊液！

文字來源：雷理莎

圖片來源：雷理莎、Google Map、高雄市美術館

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半超鐵備戰 羅譽寅過年不休息

住在東華大學附近，平時多數時間都會選擇在學校裡的外環道跑，一圈5.5公里。先前也有段時間跟著花蓮在地跑團「花蓮吉安路跑」團練，不過自己在花蓮最喜歡的路線，還是從太平洋公園出發的沿海路段。

從太平洋公園（前南濱公園）出發、沿著海岸路旁的步道前進，旁邊就是一覽無遺的太平洋海景，並有陣陣海風吹送，相當舒適。沿途會經過美崙海濱公園、花蓮文化中心石雕公園、一直跑可以到達花蓮最著名的七星潭，全長大概9公里，來回18公里。

羅譽寅小叮嚀：風景很漂亮，不過補給可能要自備，因為路上幾乎沒有賣食物或飲料。如果是要跑超過一小時以上，最好可以準備一瓶水跟作補給用。

文字來源：羅譽寅

圖片來源：羅譽寅、Google Map

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